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Langlaufski-Länge: Wie lang müssen klassische Langlaufski und Skating-Ski sein?

Ob klassisches Langlaufen in der Loipe oder sportliche Skating-Technik – Langlaufen macht erst dann richtig Spaß, wenn der Ski die richtige Länge hat! Hier erklären wir dir, wie du die Langlaufski-Länge berechnen kannst und wie Körpergewicht und -größe damit zusammenhängen. Und weil die Ski ja nicht alles sind, was beim Langlaufen zählt, haben wir außerdem alle Tipps zur Skistocklänge und der restlichen Langlaufausrüstung gesammelt!


Die Länge berechnen bei klassischen Langlaufski vs. Skating-Ski-Länge

Die richtige Skilänge bedeutet, dass der Langlaufski weder zu kurz noch zu lang ist. Toller Tipp, denkst du dir jetzt? Stimmt, da geht eindeutig mehr! Nämlich zuerst einmal die Unterscheidung zwischen klassischen Langlaufski und Skating-Ski: Die erste Variante ist grundsätzlich länger.


Was ist die richtige Skilänge bei klassischen Langlaufski?

Beim Classic-Langlauf bewegst du dich auf der Loipe und in flüssigen Abläufen; die Arme und Beine schwingen diagonal zueinander. Gleichmäßig und abwechselnd wird das Körpergewicht von einem Bein aufs andere verlagert. Im Grunde ist der klassische Stil der normalen Gehbewegung sehr ähnlich und daher perfekt für Langlauf-Anfänger geeignet.

Die Besonderheit an klassischen Langlaufski ist die Steigzone. Um vorwärts zu kommen, braucht man – vor allem in Anstiegen – den entsprechenden Grip. Das heißt, die Steigzone muss sich mit dem Schnee verzahnen, damit du gut bergauf laufen kannst. Daher ist logischerweise dein Körpergewicht entscheidend, um die Ski in den Schnee zu drücken. Einen ganz groben Anhaltspunkt bietet dir die Faustformel: Körpergröße (cm) + 20-30 cm = Skilänge

Ob du mit 20, 25, 30 cm oder irgendwas dazwischen rechnest, hängt vor allem mit deinem Erfahrungslevel zusammen. Wenn du gerade erst mit Langlauf anfängst, kann der Ski ruhig ein bisschen kürzer sein. Für Fortgeschrittene wiederum eignen sich entsprechend längere Modelle.

Wenn du deine genaue Skilänge wissen möchtest, schau doch einfach bei unserem Product Finder rein. Dort musst du zwar dein genaues Gewicht preisgeben, bekommst aber dafür von uns, je nach Modell, die genaue Skilänge ausgerechnet. Wenn mehrere Längen ausgegeben werden, gilt immer die längere Länge für den technisch stärkeren Läufer und die kürzere Länge für den technisch schwächeren Läufer.

Was ist die richtige Länge bei Skating-Ski?

Langlauf-Skating ist perfekt für alle, die mit einer Extraportion sportlichem Ehrgeiz ans Langlaufen herangehen. Der Laufstil ist sportlich-dynamisch und ähnlich dem Inlineskaten. Ein gewisses Fitnesslevel schadet beim Skaten definitiv nicht, denn du brauchst hier mehr Kraft als beim klassischen Langlaufen. Übrigens läuft man beim Skaten in der Regel auf einer eigenen Skating-Spur.

Der Skating-Ski an sich hat keine Steigzone und ist wesentlich härter als der Classic-Langlaufski. Was die Länge betrifft, kannst du dich zunächst grob an dieser Rechnung orientieren:

Körpergröße (cm) + 10-15 cm = Skilänge

Absolute Skating-Neulinge können statt den 10 cm zusätzlich auch etwas kürzer anfangen und zur Körpergröße 8 cm dazuzählen. Auch für Skating findest du eine einfache Hilfe, indem du deine persönlichen Daten in unseren Product Finder eingibst. Schon weißt du, welche Länge du bei welchem Modell brauchst!

Die richtige Langlaufski-Länge für Kinder


Die richtige Langlaufski-Länge für Kinder

Langlaufen ist gesund und vermittelt Kindern Spaß an Bewegung: der perfekte Deal! Ab einem Alter von ca. 3-5 Jahren macht es Sinn, die Kids mit auf die Loipe zu nehmen und sie erste Erfahrungen im klassischen Langlauf machen zu lassen. Ganz wichtig ist, dass dabei nicht der sportliche Ehrgeiz im Vordergrund steht und sich das Kind nicht überfordert fühlt.

Für Kinder gilt folgende grobe Faustregel als Längenempfehlung:

  • Skating:   Für Neulinge Körpergröße bis zu -5 bis -10 cm und für Fortgeschrittene Körpergröße +5 cm bis +10 cm
  • Classic:  Für Neulinge Körpergröße bis + 10 cm, für Fortgeschrittene Körpergröße +10 cm bis +20 cm.

Kinder-Langlaufski gibt es in Längen zwischen 110 und 170 cm. Im Zweifelsfall ist es klüger, eine etwas kürzere Ausführung zu wählen – erst recht, wenn das Kind noch am Anfang seiner Langlauf-Karriere steht und sich erst einmal eingewöhnen muss.

Wenn Eltern und Kind die passenden Langlaufski gefunden haben, kann es auch schon losgehen – oder? Ja, sofern die restliche Ausrüstung stimmt!

Langlaufski-Größe + Langlaufstöcke = Perfect Match


Langlaufski-Größe + Langlaufstöcke = Perfect Match

Klar, zum Langlaufen brauchst du die Ski selbst – aber ebenso wichtig sind die passenden Langlaufstöcke! Sie geben dir den Schwung, den du brauchst und sollten ebenfalls in einer Länge gewählt werden, die optimal zu deinem Fahrstil passt.


Was ist die richtige Skistocklänge fürs Langlaufen?

Genau wie bei deinen Langlaufski solltest du bei deinen Stöcken beachten, ob du klassisch langläufst oder im Skating-Stil. Es gelten diese Faustformeln:

  • Klassischer Langlauf-Skistock: Körpergröße (cm) x 0,85 = Stocklänge
  • Skistock für Skating-Ski: Körpergröße (cm) x 0,90 = Stocklänge

Hier das Beispiel für eine Läuferin mit 168 cm Körpergröße:

  • Classic: 168 cm x 0,85= 142,8 cm
  • Skating: 168 cm x 0,90  = 151,2 cm

Unterm Strich lässt sich in jedem Fall festhalten, dass Skating-Skistöcke rund 10 cm länger sind als die klassischen Modelle. Ein Classic-Skistock fürs Langlaufen sollte ungefähr auf Schulterhöhe enden, bzw. auf Achselhöhe, wenn er im Schnee steckt. Der Skatingstock geht ungefähr bis zum Kinn/Mund, maximal bis zur Nase.

Für Kinder, die schnell wachsen, empfiehlt sich ein längenverstellbarer Langlaufstock (Vario-Stock). So ein Modell lässt sich mit wenigen Handgriffen modifizieren, kann bei den Kids für beide Lauftechniken verwendet werden und wächst zumindest für 2-3 Jahre mit.


Die perfekte Langlaufausrüstung

Du hast Langlaufski, Stöcke und eine passende Bindung samt Schuhen? Dann fehlen jetzt nur noch die Feinheiten. Zu deiner restlichen Ausrüstung fürs Langlaufen sollte gehören:

  • winddichte, atmungsaktive Kleidung, die du im Zwiebelprinzip tragen kannst
  • ein Kopfwärmer (Stirnband oder sportgeeignete Mütze)
  • eine Brille, die vor UV-Strahlung schützt
  • Handschuhe, die dir ausreichend Bewegungsspielraum lassen, damit du deine Stöcke gut im Griff hast
  • je nach Länge der Tour einen kleinen Rucksack oder eine Hipbag für Snacks, ein Getränk, Schlüssel etc.

Good to go? Dann kann es jetzt endgültig losgehen mit dem Tag in der Spur oder Skating-Loipe – viel Spaß!