Intervista estiva #4: Stefan Rogentin


A tutto vapore verso l’inverno: Stefan Rogentin sta sfruttando i mesi estivi per gettare le basi della prossima stagione. Nella quarta puntata della nostra serie di interviste estive, lo specialista svizzero delle discipline di velocità parla dell’intenso allenamento fisico e sulla neve, dell’importanza della costanza e del motivo per cui trascorrere del tempo in montagna con la famiglia e gli amici rappresenta per lui l’equilibrio perfetto. Dopo la sua prima vittoria in Coppa del Mondo, diversi podi e una medaglia ai Campionati del Mondo, Rogentin guarda al futuro con motivazione e ha grandi progetti per la prossima stagione.

2026-08-24

Quali sono le tappe fondamentali del tuo allenamento estivo quest’anno?

Per me l’estate serve soprattutto a gettare le basi per la stagione invernale. L’attenzione è concentrata principalmente sulla preparazione atletica, sulla forza e sulla stabilità, ma naturalmente anche sull’allenamento sulla neve, che riprende ad agosto. Una tappa importante è sempre quella di ritrovare gradualmente un buon ritmo dopo la pausa. Seguono poi i primi blocchi di allenamento più intensi sulla neve, durante i quali si ricostruisce il feeling con lo sport e la fiducia in se stessi. Allo stesso tempo, è fondamentale anche mantenersi in salute ed essere in grado di allenarsi con costanza. Soprattutto nello sci, la continuità durante tutta l’estate è estremamente importante.

Qual è il tuo allenamento preferito durante la pausa stagionale?

Probabilmente mi piacciono soprattutto gli allenamenti vari e intensi. Sono il tipo di persona a cui piace spingersi al limite. Mi piacciono in particolare l’allenamento di forza e gli allenamenti veloci ed esplosivi, perché sono molto simili allo sci. Ma d’estate mi piace anche allenarmi all’aperto, in montagna o in bicicletta. La varietà è molto importante per me.

Hai un compagno di allenamento preferito, e perché?

A dire il vero, no. D’estate mi alleno spesso da sola. Mi alleno con la squadra fuori dalla neve solo per circa tre settimane. Una volta tornate sulla neve, in genere mi piace molto allenarmi con persone che trasmettono energia positiva e lavorano con professionalità ogni giorno. Durante gli allenamenti di sci ci sproniamo a vicenda costantemente, ed è proprio questo che ci aiuta a migliorare. Allo stesso tempo, non dobbiamo dimenticare di divertirci, specialmente durante la lunga stagione che segue.

Qual è il tuo modo preferito per ricaricare le energie durante l’estate, in vista della prossima stagione?

Per me è importante concedermi consapevolmente una pausa dallo sci durante l’estate. Trascorrere del tempo con la famiglia e gli amici mi aiuta davvero a ricaricare le energie mentali. Mi piace anche stare all’aria aperta, immersa nella natura, in riva al lago o in montagna. Spesso sono proprio le cose semplici ad aiutarmi di più a riprendere gli allenamenti sentendomi riposata e motivata.

Quali sono i tuoi programmi per le vacanze di quest’estate?

Le mie vacanze sono già finite. Di solito mi concedo un po’ di tempo libero subito dopo la stagione più intensa, tra la fine di aprile e l’inizio di maggio, e poi mi concentro completamente sulla preparazione. Molto dipende dal programma di allenamento, ovviamente, ma in generale mi piacciono le località di vacanza dove è possibile fare attività all’aria aperta e godersi comunque un po’ di pace e tranquillità.

«Proprio nello sci, la continuità durante l’estate è estremamente importante.»

-Stefan Rogentin

Quali sono i tuoi obiettivi per la prossima stagione?

Il mio obiettivo è quello di mantenere costantemente prestazioni di altissimo livello e fare un ulteriore passo avanti. Ovviamente si lavora sempre per ottenere i migliori risultati, ma allo stesso tempo è importante anche mantenersi in forma e garantire prestazioni costanti per tutta la stagione. Credo che, se mi alleno bene durante l’estate e riesco a dare il meglio di me, le possibilità siano davvero tante.